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            藍山廣告首頁 > 資訊中心>脾胃不好的人,到底該不該吃晚飯?

            脾胃不好的人,到底該不該吃晚飯?

            文章出處:網絡收集,僅供閱讀責任編輯:魯南小郎中人氣:2021發表時間:2022-05-23 07:00:01

            這個問題問得很好,不光是脾胃病治療問題,也是脾胃養生問題,我認為,脾胃不好的人,還是應該吃晚飯的,與朋友們淺談如下。

            一、脾胃養生文獻:

            《尚書》中指出:"食哉惟時。"

            《黃帝內經》云 "食飲者,熱無灼灼,寒無滄滄."

            《養病庸雷》中說:“不論粥飯點心,皆宜嚼得極細咽下。”

            唐代,孫思邈主張:“善養生者,常須 少食肉,多食飯。”

            以上文獻,足以看出,古代醫家對脾胃養生非常重視,講到了需要按時、細嚼慢咽、適溫、營養均衡等。《黃帝內經》中指出:“脾為后天之本,氣血生化之源。”,可見脾胃養生的重要性。中醫上又講到脾胃病,三分治七分養,可見脾胃養生所占比例之大,之重要性。

            至于脾胃不好的人,該不該吃晚飯,我認為是應該吃的。早在《尚書》中指出:“食哉惟時。”這句話的意思是:要有規律地按時吃飯,不然人的一天不能及時提供維持生命的營養物質,對身體是有影響的。晚飯還需要提供人體一夜的營養供應,好第二天,精力充沛,從事第二天的工作,特別是體力勞動者更為重要。所以晚飯還是需要吃的。

            二、那脾胃應怎樣做好養生呢?淺談以下:

            1、按時規律飲食:分早、中、晚,定時吃飯,早上吃飽,中午吃飽,晚上吃少。少吃零食,這樣,脾胃也有充足的時間得到休息,脾胃之氣不過于消耗,過勞耗傷脾氣。

            2、細嚼爛咽:《養病庸雷》中說:“不論粥飯點心,皆宜嚼得極細咽下。” 狼吞虎咽不可取,會損傷脾氣(脾主運化),損傷胃氣(胃主腐熟水谷)。狼吞虎咽,食物得不到充分咀嚼,胃難以腐熟,脾難以運化升清(吸收精微物質),西醫上就是胃難以消化吸收食物。

            3、食物不可過熱過涼:過熱過涼都容易傷脾胃,過熱容易內生胃熱,過寒容易寒邪直中脾胃,損傷脾陽。西醫上講容易對胃有刺激,傷害胃粘膜。

            4、飯后不可過怒:怒傷肝,肝疏泄氣機異常,就不能正常疏泄脾胃,脾胃氣機異常,脾氣不能生,胃氣不得降,脾胃運化腐熟失常,影響對食物的運化(西醫指吸收),胃的腐熟(西醫指消化)。

            5、營養均衡:《素問》中記載:“五谷為養,五果為助,五畜為 益,五菜為充。”葷素要搭配合理,營養均衡,人體才能不缺營養,也不至于營養過剩。

            6、注意食物清潔衛生:腐敗的食物或者污染的食物容易損傷脾胃,因為腹脹腹瀉,惡心嘔吐。

            7、不可過饑過飽:過飽脾胃難以消化,引起腹脹,食物久留腸胃,會郁而化熱,出現噯腐吞酸,就是有傷食味。過饑人體得不到充足的營養物質,會消瘦。

            8、不宜過食辛辣,少飲酒:過食辛辣,酗酒,都會內生濕熱,濕熱中阻于胃,出現反酸燒心,腹脹腹痛。

            9、飯后適當運動:有句諺語:“飯后百步走,活到九十九”,飯后一小時后,適當運動,有助于脾胃運化。但不可飯后立即做運動,脾胃不易運化食物。

            10、不可過勞:勞者耗氣,過度勞累會損傷脾胃之氣,運化腐熟功能下降,人也就不想吃飯了。

            11、有脾胃需要及時治療:脾胃病需要及時治療,脾胃是后天之本,氣血生化之源,脾胃不好,影響對食物的運化腐熟,人體不能及時得到營養物質,會消瘦。

            以上對晚飯該不該吃的問題、以及脾胃養生作以淺談,希望能幫助到朋友們。祝愿朋友們,脾胃杠杠好,吃嘛嘛嘛香!若朋友們對脾胃養生還有什么好的建議,文下可以留言,互相探討!

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